Assalamu'alaikum♥

Rutin belajar malam selama ujian, membuat jadwal tidur kita berantakan. Walaupun kita berusaha untuk tidur lebih awal atau pada jam tidur kita sebelumnya, kenapa ya merasa sulit tidur pulas? Insomnia memang menganggu banget ya girls? Yang merasa kesulitan tidur malam, baca tips mudah tertidur pulas saat insomnia kita melanda!

• Atur Jadwal Secara Bertahap

Saat tubuh lelah, kita butuh tidur supaya energi kita kembali terisi. Tidur yang paling baik adalah saat malam hari. Makanya jangan heran kalau orangtua kita meminta untuk tidur pada jam tertentu karena hal ini sangat baik! Saat kita merasa kesulitan tidur, atur kembali jadwal kita secara bertahap. Kenali jam paling malam kita bisa tertidur. Mundur satu jam sebelum pada keesokan harinya. Sampai pada akhirnya kembali ke jam tidur semula.

• Pakai Kaos Kaki

Tahu enggak, sebuah penelitian menemukan cara kalau dengan menggunakan kaos kaki kita akan lebih mudah tidur. Saat kaki kita merasa hangat, kita akan mudah mengantuk. Selain itu, kaos kaki juga berguna lho untuk menjaga kesehatan kita. Termasuk membantu masa penyembuhan saat sakit, kalau kita memakainya saat tidur.

• Suhu Ruang yang Dingin

Secara alami, tubuh kita ikut mengeluarkan hawa panas saat berada di ruangan yang panas. Makanya, kalau kita tidur di ruangan yang panas dan jauh dari ventilasi udara yang baik terasa enggak nyaman. Penelitian membuktikan bahwa 19,44 derajat Celsius. Tidur di suhu ruang yang hangat membantu kita mudah tertidur, tapi tidur di suhu ruang yang dingin membantu kita tidur pulas tanpa terganggu.

• Pilih Jam Analog

Coba ganti jam kamar kita menjadi jam yang lebih ramah suaranya atau menggunakan jam analog. Jam digital bisa mengganggu tidur kita karena mengeluarkan cahaya dan alarm. Meski cahayanya sangat minim, kita tetap bisa terganggu.

• Matikan Lampu

Penelitian membuktikan tidur dalam keadaan gelap lebih bermanfaat daripada terang. Benda apapun yang bisa mengeluarkan cahaya meski kecil juga bisa menganggu pola tidur kita. Supaya jauh dari gangguan, pakai penutup mata untuk tidur.

• Matikan Semua Gadget

Gadget yang kita sering gunakan setiap hari seperti tv, laptop, handphone atau game konsol, berperan penting dalam insomnia. Supaya jauh dari gangguan, matikan semua gadget dan simpan di tempat yang jauh dari area tempat tidur kita. Menggunakan peralatan gadget atau elektronik bisa menstimulasi otak supaya tetap sadar. Sehingga kita akan kesulitan mengantuk meski badan sudah lelah.

(credits: kaWanku)

Labels: good for read, tips

Assalamu'alaikum♥
Comeback dengan bawa artikel baru dari Gadis. Ulalala~ Check this out :D

Sebuah rumah ternyata bisa menghilangkan nyawa seseorang. Percaya atau nggak hal ini terjadi di California, Amerika Serikat. Rumah keluarga pengusaha bernama Winchester dianggap terkutuk karena perbuatan para penghuninya. Bahkan sebelum wafat, keluarga tersebut mengalami sejumlah siksaan.

Winchester Mystery House dibangun oleh seorang janda bernama Sarah Winchester. Suaminya, Wirt Winchester adalah pemilik perusahaan mesiu alias senjata terkemuka di Amerika Serikat. Selama hidupnya, janda Winchester ini nggak pernah bahagia. Anak perempuan kesayangannya, Annie, meninggal saat masih kecil. Beberapa tahun sejak kematian Annie, suaminya pun meninggal dunia  karena TBC. Kejadian buruk datang silih berganti ke keluarga kaya tersebut sehingga banyak yang percaya kalau mereka telah dikutuk.

Karena merasa sedih akan hidupnya, Sarah pun percaya anggapan tersebut. Ia lalu berkunjung ke paranormal untuk mengubah nasib. Menurut paranormal, keluarga Winchester telah dikutuk oleh roh-roh yang pernah dibunuh oleh senjata buatan suaminya saat perang. Hanya ada satu cara menghilangkan kutukan tersebut. Sarah harus membangun rumah untuk keluarganya dan roh-roh yang mendendam tersebut. Namun. pembangunan harus dilakukan terus-menerus. Bila Sarah berhenti membangun rumah ini, kematian akan menghampirinya.

Sarah pun segera menyewa kontraktor bangunan yang bekerja siang dan malam selama 365 hari. Ia memberi gambaran kasar bangunan yang akan dibuat. Setelah selesai, Sarah lalu mengubahnya lagi. Mengganti sejumlah jendela dan pintu setiap hari. Sampai akhirnya, Winchester House memiliki 160 kamar tidur, 13 kamar mandi, 47 perapian, 6 dapur, dan banyak ruangan lainnya. Belum lagi, ada labirin yang membingungkan ada di dalamnya. Konon, Sarah juga memiliki ruangan khusus untuk berkomunikasi dengan arwah. Ia juga tertarik dengan angka 13. Makanya ia memasangan pintu, jendela, kubah, dan rumah kaca berjumlah 13.

Pada suatu hari, pembangunan Rumah Winchester sempat berhenti. Sehari kemudian gempa besar merubuhkan sejumlah bagian rumah. Untungnya, Sarah nggak tewas saat bangunan mulai runtuh. Ia justru tewas pada 22 September 1922 dalam tidurnya, setelah sesi pemanggilan arwah. Hingga saat ini, banyak orang yang masih melihat aktivitas roh-roh Winchester House. Misalnya, suara ketukan yang semakin lama semakin keras. Sakinga seramnya, rumah ini pun dijadikan kawasan wisata horor di Amerika.

source: GADIS

See you next info guys. Bubyee~ ♥

Labels: good for read, horror, mistery

Ternyata industri sepatu menyebabkan banyak hutan ditebangi dan banyak plastik yang digunakan. Sedihnya lagi, kebanyakan dari sneakers yang kita pakai nggak gampang terurai dan berujung menumpuk sampah. Tapi, sekarang beberapa merk sepatu mulai memikirkan ini dan bikin sepatu yang cinta bumi. Ini dia tiga di antaranya.

Adidas SLVR 101 Sneaker
Walaupun modelnya terlihat sangat keren, sneakers yang satu ini tetap cinta bumi lho. Buktinya adalah bagian atas sepatu dibuat dari 6 bagian yang dilem dengan lem sesedikit mungkin. Nggak cuma itu, sol luar dan sol dalam sepatunya juga dibuat menggunakan plastik dengan kadar yang cukup rendah.

Converse Sneaker
Sekarang Converse, snekears keren yang terkenal dengan sepatu canvas-nya ini, mulai menggunakan bahan yang ramah lingkungan. Sepatunya sengaja dibuat dari bahan yang mudah terurai sehingga nggak menyumpuk sampah nantinya.

New Balance 70 Sneaker
Sneakers keluaran New Balance dengan seri New Balance 70 ini adalah sepatu yang cinta bumi. Soalnya bagian atas sepatunya dibuat dari bahan-bahan ramah lingkungan dan polyester daur ulang. Sol luarnya lebih sedikit menggunakan karet dan zat perekat berbahan dasar air. Kemasannya pun nggak menggunakan kertas tambahan untuk menyumpal sepatu.

Sumber: GADIS

Labels: global warming, good for read, important

Kelamaan menangis memang bisa membuat mata merah dan bengkak. Namun dibalik itu, menangis atau mengeluarkan air mata ternyata bisa jadi obat mujarab yang berguna bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Apa saja?

Dikutip dari Beliefnet, ini dia enam manfaat air mata yang bisa Anda dapatkan setelah menangis atau mengeluarkan air mata.

1. Membantu penglihatan
Air mata ternyata membantu penglihatan seseorang, jadi bukan hanya mata itu sendiri. Cairan yang keluar dari mata dapat mencegah dehidrasi pada membran mata yang bisa membuat penglihatan menjadi kabur.

2. Membunuh bakteri
Tak perlu obat tetes mata, cukup air mata yang berfungsi sebagai antibakteri alami. Di dalam air mata terkandung cairan yang disebut dengan lisozom yang dapat membunuh sekitar 90-95 persen bakteri-bakteri yang tertinggal dari keyboard komputer, pegangan tangga, bersin dan tempat-tempat yang mengandung bakteri, hanya dalam 5 menit.

3. Meningkatkan mood
Seseorang yang menangis bisa menurunkan level depresi dengan menangis, mood seseorang akan terangkat kembali. Air mata yang dihasilkan dari tipe menangis karena emosi mengandung 24 persen protein albumin yang berguna dalam meregulasi sistem metabolisme tubuh dibanding air mata yang dihasilkan dari iritasi mata.

4. Mengeluarkan racun
Seorang ahli biokimia, William Frey telah melakukan beberapa studi tentang air mata dan menemukan bahwa air mata yang keluar dari hasil menangis karena emosional ternyata mengandung racun. Tapi jangan salah, keluarnya air mata yang beracun itu menandakan bahwa ia membawa racun dari dalam tubuh dan mengeluarkannya lewat air mata.

5. Mengurangi stres
Bagaimana menangis bisa mengurangi stres? Air mata ternyata juga mengeluarkan hormon stres yang terdapat dalam tubuh yaitu endorphin leucine-enkaphalin dan prolactin. Selain menurunkan level stres, air mata juga membantu melawan penyakit-penyakit yang disebabkan oleh stres seperti tekanan darah tinggi.

6. Melegakan perasaan
Semua orang rasanya merasa demikian. Meskipun Anda didera berbagai macam masalah dan cobaan, namun setelah menangis biasanya akan muncul perasaan lega. Setelah menangis, sistem limbik, otak dan jantung akan menjadi lancar, dan hal itu membuat seseorang merasa lebih baik dan lega.

Sumber: GADIS

• · ♥·♡ τнänκ чöü ♥·♡ ·

Labels: good for read, important

Lecet karena memakai sepatu baru memang sangat menyiksa. Apalagi kalau kita mengalaminya di tengah-tengah perjalanan, bikin serba salah.

Kejadian seperti ini memang bikin bete. Tapi nggak usah panik, atasi dengan langkah berikut:

1. Kalau di tengah-tengah perjalanan kaki terasa perih hingga ada kulit yang terkelupas, sebaiknya lepas sepatu dan diamkan selama 20-30 menit, agar kaki mendapatkan sirkulasi udara yang baik. Kalau kamu merasa tidak sanggup meneruskan memakainya, sebaiknya jangan dipaksakan. Ganti dengan sepatu yang lebih longgar atau sandal.
2. Setelah sampai di rumah, biarkan kaki dalam udara terbuka selama 30 menit. Cuci dengan menggunakan air hangat (hindari menggosok bagian yang lecet), keringkan dengan handuk bertekstur lembut. Lalu, oleskan bagian yang terluka dengan kapas yang telah diberi obat luka antiseptik.
3. Rasa sakit karena lecet memang akan berlangsung sekitar 2-3 hari. Sebaiknya, hindari memakai sepatu yang sama (yang menyebabkan kaki lecet) selama kaki masih sakit.

Selain mengatasinya, kita juga bisa mencegahnya dengan cara berikut ini:

• Lapisi bagian sepatu yang sering menyebabkan lecet, seperti bagian ujung depan dan belakang sepatu dengan menggunakan lotion atau baby oil, diamkan selama semalam sebelum dipakai keesokan harinya.
• Sebelum memakai sepatu, tempelkan plester pada bagian belakang kaki. 

Sumber : GADIS

• · ♥·♡ τнänκ чöü ♥·♡ ·

Labels: good for read, important

Kenali terlebih dahulu bentuk tubuhmu! Setelah itu, tentukan atasan mana yang cocok dan atasan mana yang harus kamu hindari memakainya.

Tubuh Buah Pir
Do:

• Fokuskan perhatian pada daerah bahu, dada, dan pinggang untuk memberikan kesan seimbang antara tubuh atas dan tubuh bawah.
• Pilihlah warna-warna terang dan motif/tekstur yang unik.
• Pilih atasan berdetail untuk mengalihkan perhatian dari daerah pinggul seperti atasan dengan detail pita atau frill di bagian dada.

Dont’s:

• Hindari atasan berbahan scretch yang terlalu ketat di tubuh.
• Hindari atasan yang jatuhnya di atas pinggang (cropped top), karena membuat daerah pinggul tampak lebih lebar.

Tubuh Buah Apel
Do:

• Pilihlah warna-warna netral atau gelap.
• Model turtleneck dan babydoll  bisa jadi pilihan.

Dont’s:

• Hindari atasan dengan potongan leher yang terlalu rendah.
• Untuk mengalihkan perhatian dari daerah tubuh atas, hindari atasan bermotif besar dan mencolok.

Tubuh Kurus
Do:

• Pilihlah blus yang “jatuhnya” pas badan, tapi tidak ketat.
• Pilihlah atasan dengan aksen draperi, serut, atau frill untuk memberi volume pada tubuh.
• Pilih atasan bergaris horizontal dalam warna-warna cerah.

Dont’s:

• Hindari atasan berpotongan longgar.

Tubuh Besar

Do:

• Fokuskan perhatian pada bahu.
• Pilih atasan dengan model leher memanjang (slash-neck atau boat-neck) untuk memberi kesan seimbang antara tubuh bagian atas dan tubuh bagian bawah.

Dont’s:

• Hindari atasan dengan motif berukuran besar atau menyolok.

Sumber : GADIS

 • · ♥·♡ τнänκ чöü ♥·♡ ·

Labels: good for read, important

Jangan hanya melihat dari modelnya saja, perhatikan juga cocok atau tidaknya dress dengan bentuk tubuhmu. 

Hindari memilih dress yang justru malah menonjolkan kekuranganmu, perhatikan jika kamu memiliki:


Tubuh Buah Pir (atas lebih kecil bawah lebih besar)
Dress yang cocok: empire dress, babydoll, dan A-line dress.
Hindari: model bodycon dan dress yang memiliki kantong di bagian pinggul.


















Tubuh Berisi

Dress yang cocok: empire waist dress, dress bermotif garis vertikal, dan dress dengan warna-wana gelap (hitam, biru tua, merah marun)
Hindari: dress dengan detail ruffles yang bertumpuk dan model bodycon.














Tubuh Jam Pasir (berlekuk di bagian pinggang)
Dress yang cocok: dress yang memiliki potongan di bagian pinggang, shift dress yang ditambahkan belt, dan bodycon dress.
Hindari: maxi dress
















Tubuh Kurus
Dress yang cocok: model dress bertumpuk, dress berdetail ruffles, dekonstruktif  dan maxi dress.
Hindari: model babydoll dan strapless dress.














Berdada Besar
Dress yang cocok: turtle-neck dress, dress model kimono, dan one shoulder dress.
Hindari: dress dengan detail di bagian dada (ruffles, bordir) dan tube dress.















Tubuh Petite
Dress yang cocok: dress dengan model yang simpel (LBD: little black dress), dan mini dress
Hindari: Maxi dress

Sumber : GADIS

• · ♥·♡ τнänκ чöü ♥·♡ ·

Labels: good for read, own

Membeli sepatu nggak bisa sembarangan. Pelajari terlebih dahulu tip membeli sepatu yang benar, agar tidak menyesal nantinya.

Model Sepatu
Ada beragam jenis sepatu yang dijual di pasaran. Mulai dari model flats sampai heels. Jadi, pilihlah sepatu yang sesuai dengan kebutuhan. Misalnya, jika kebutuhanmu untuk les atau sekadar hangout bareng temang-teman, sebaiknya pilih model flat shoes agar nyaman meskipun dipakai berjam-jam. Sedangkan untuk acara formal seperti pesta, pilihlah model heels yang hak-nya nyaman saat dipakai berdiri dan berjalan. Jangan hanya memilih model sepatu hanya karena sedang tren, padahal tidak sesuai dengan kebutuhan kita.

Bentuk Kaki
Bentuk kaki setiap orang berbeda-beda. Ada kaki yang berbentuk bulat, kotak, ataupun runcing. Jadi, pilih sepatu yang sesuai dengan bentuk kaki agar nyaman memakainya. Bila bentuk kakimu kotak, hindari membeli sepatu dengan ujung meruncing karena akan menyebabkan lecet pada jari-jari kaki.

Warna Sepatu
Matching-kan warna sepatu yang akan kamu beli dengan wana baju yang akan dipakai. Untuk amannya, warna-warna netral seperti hitam, putih, dan abu-abu bisa jadi pilihan karena cocok dengan semua warna baju.

Waktu Membeli
Membeli sepatu sebaiknya dilakukan sore hari, karena pada waktu ini kaki mengalami ukuran paling besar. Berbeda dengan membeli sepatu pada siang hari, kaki tidak sedang dalam ukuran yang maksimal sehingga besar kemungkinan sepatu yang dibeli akan kesempitan.

Mencoba Sepatu

• Cara terbaik sebelum memutuskan membeli sepatu, yaitu dengan mencobanya. Karena dengan mencobanya, kita bisa menentukan ukuran sepatu dan tingkat kenyamannya di kaki.
• Untuk menentukan ukuran sepatu, pertimbangkan apakah kita akan memakainya dengan kaos kaki atau stocking. Jika iya, pilih sepatu yang ukurannya sedikit lebih besar. Tetapi jika tidak, pilih yang ukurannya pas di kaki.
• Ketika mencobanya, pakailah sepatu secara terpasang. Karena salah satu kaki mungkin berukuran lebih besar, sedangkan kaki lainnya belum tentu sama. Jadi, pastikan sepatu nyaman di kedua sisi kaki.
• Manfaatkan cermin yang tersedia di toko sepatu untuk melihat model sepatu dan bentuk tubuh secara keseluruhan, tampak depan dan samping untuk menentukan apakah sepatu sesuai dengan bentuk tubuh atau tidak.
• Jangan hanya duduk atau berdiri tanpa bergerak ketika mencoba sepatu. Gunakan sepatu untuk berjalan di dalam toko. Lakukan gerakan duduk dan berdiri beberapa kali. Rasakan apakah sepatu terasa nyaman saat digunakan berjalan atau tidak, dan mintalah pendapat dari salah seorang temanmu mengenai sepatu yang akan kamu beli. 

 Sumber : GADIS

 • · ♥·♡ τнänκ чöü ♥·♡ ·

Labels: good for read, important

Selain volume, bentuk, dan detail pada baju, motif juga memberi efek yang berbeda-beda buat si pemakainya. Basic-nya, ini dia yang harus kamu perhatikan! 

Buat kamu yang memiliki postur tubuh gemuk. Hindari:

• Baju berukuran sempit, ketat, atau terlalu longgar

• Motif garis horizontal

• Warna-warna cerah dan kombinasi warna kontras

• Motif-motif ukuran besar

• Tekstur bahan yang kaku, tebal, dan berkilau

Buat kamu yang memiliki postur tubuh kurus. Hindari:

• Baju berukuran sempit dan ketat

• Motif garis vertikal

• Warna dingin dan gelap

• Motif berukuran besar, dan ramai.

• Tekstur bahan yang sangat tebal atau sangat tipis

      
Selain gemuk dan kurus, bentuk tubuh juga terbagi menjadi:

• Bentuk Pir : Bagian tubuh atas lebih kecil dibandingkan bagian bawah.

• Bentuk Apel : Bagian tubuh atas lebih besar dibandingkan bagian bawah.

• Bentuk Jam Pasir : Bentuk tubuh ini  mengecil di bagian pinggang.

Untuk itu, pilihlah model rok yang sesuai dengan bentuk tubuhmu !












Bentuk Pir: Pilih rok yang mengecil dibagian bawah (tulip skirt).
Hindari: ruffle skirt, karena akan membuat tubuh bagian atas makin tenggelam.



















Bentuk Apel: Pilih jenis rok model pleats (lipat).
Hindari: pencil skirt karena akan membuat tubuh bagian pinggang dan pinggul terlihat besar. 









Bentuk Jam Pasir: Pilih rok yang memperlihatkan lekuk tubuhmu (fitted), seperti pencil skirt dan highwaist.

• · ♥·♡ τнänκ чöü ♥·♡ ·

Sumber : GADIS

Labels: good for read, important

Dalam hidup ini ada 7 hal yang tidak bisa kita ubah. Yaitu:

1. Jenis kelamin
Memang ada operasi untuk mengubah kelamin. Tapi tidak bisa mengubah roh (spirit) orang yang bersangkutan. Terimalah dirimu, apakah engkau wanita ataupun pria. Act like a woman/man!!

2. Orang tua. 
Tidak ada yang bisa memilih dilahirkan oleh orang tua yang mana. So, you must respect your parents!! Apakah orang tuamu seorang pemabuk, penjudi, pelacur sekalipun, you must respect them!! Kalau tidak, itu akan terjadi dalam kehidupanmu nanti. Your kids won't respect you, is it terrible?

3. Hari kelahiran. 
Sudah ditetapkan oleh Tuhan, sebelum dunia dijadikan. Amazing ha? But it's true. Jangan menyesali, mengapa engkau harus lahir ke dunia tapi disia-siakan oleh orang yang kau kasihi. Tuhan punya tujuan untukmu.

4. Bentuk Fisik 
Kalau engkau keriting, yah keriting aja. Kalau hidungmu pesek, terima itu. Saya banyak melihat orang yang mengubah bentuk wajahnya, apakah itu memancungkan hidung, alis matanya dicukur habis, dll, jadi kelihatan aneh dan tidak natural.

5. Masa lalu. 
Ini juga sudah ditetapkan oleh Tuhan. Jangan melihat ke belakang. Karena itu hanya membuat engkau "frozen" - can not do anything! Look at the future and see how good it is.

6. Kedudukan 
dalam keluarga. Apakah engkau anak bungsu, sulung, atau tengah, you can not change it. Nikmati sajalah.

7. Suku bangsa/ras. 
Menyesal jadi orang Indonesia yang terus menerus dilanda kesulitan? Atau menyesal jadi orang Batak yang kalau menikah perlu upacara adat yang walahhhh mahal dan lama? Atau jadi orang Cina yang suka ditindas dan diintimidasi? hmmm.....

Nah, sekarang ubah cara berpikirmu. Tuhan sudah menetapkan engkau di bangsa ini untuk satu tujuan. So, do the best in your job, loyal, jangan korupsi, itu sudah menolong untuk memperbaiki bangsa kita ini.

Itulah 7 hal yang tidak bisa kita ubah. Kalaupun ada yang kita bisa ubah, misalnya: bentuk fisik, itu akan membawa kita ke dalam situasi yang tidak pernah puas. Selalu ingin ubah penampilan terus. Capek kan? Terimalah dirimu apa adanya, seperti Tuhan menerimamu. Memang dunia melihat rupa, tapi Tuhan melihat hati. Apa yang kau lakukan setiap hari itu lebih penting dari penampilanmu. Bukan berarti kau bisa berpenampilan seenaknya, tidak!! Tapi engkau harus menerima apa yang sudah Tuhan berikan padamu. Kulitmu yang hitam (manis), hidungmu yang kurang mancung, rambut yang lurus, kurang tinggi, dll, dsb deh.

Labels: good for read, important

Assalamu'alaikum ★
Uda malem disini. Dan aku masih melek. Males tidur. Karena besok sekolah. Dan ga penting banget tau gak?!! Masak mau galungan dan kuningan masuk sekolah? WTH -_-
Sekarang, aku mau share sesuatu yang penting banget buat kamu kamu semua! Please pay your attention.

Benahi bumi harus dimulai dari kegiatan kecil sehari-hari. Salah satunya dengan bijak menggunakan kamar mandi. Soalnya, 45% penggunaan air bersih di Indonesia adalah buat mandi! Boros banget, kan?


• Setiap habis mandi, langsung jemur handuk hingga kering. Sehingga kita bisa mengganti handuk tiap dua minggu sampai 1 bulan sekali. Ini juga berlaku kalau kita menginap di hotel ya. Dengan mengurangi pergantian handuk, deterjen yang digunakan akan makin sedikit juga. Deterjen mengandung fosfat tinggi menjadi salah satu pemicu pertumbuhan alga dan plankton yang beracun bagi ikan.

• Jangan lupa matikan keran setiap habis mencuci tangan. Karena jumlah air bersih kini semakin sedikit dan diperkirakan tahun 2025 Indonesia bakal terkena krisis air bersih. Solusi lainnya, tampung air bekas cuci tangan di dalam gayung, lalu tuangkan ke dalam boks toilet sampai penuh. Jadi di saat kita harus mem-flush, nggak perlu mengambil dari air tanah lagi.

• Mandi pakai shower belum tentu lebih hemat daripada memakai gayung. Karena mandi dengan shower selama 5 menit menghabiskan air bersih minimal sebanyak 30 liter. Itu sama dengan mandi menggunakan 30 gayung. Jadi yang benar adalah, hemat air plus mengurangi lamanya waktu mandi.

• Matikan lampu kamar mandi setiap nggak dipakai. Begitu pula di pagi hari, di saat sinar matahari masih bisa menerangi kamar mandi. Hemat listrik di kamar mandi ternyata bisa juga kan?

• Buang sampah apa pun ke tempat sampah. Jangan sekali-kali membuang tissue apalagi pembalut ke dalam kloset. Tissue butuh beberapa hari untuk diurai, sedangkan pembalut butuh ratusan tahun. Sampah tersebut juga bisa menyumbat saluran pembuangan yang nantinya, bakal butuh air lebih banyak lagi untuk bisa mengusir mereka.

• Gunakan odol, shampoo atau sabun cair secukupnya. Misalnya oleskan odol sebanyak sepertiga sikat gigi sedangkan shampoo dan sabun cair sebanyak seperempat telapak tangan. Karena ketiga zat pembersih tersebut juga mengandung deterjen yang bisa mencemari air.

• Lupakan berendam kalau memang cinta bumi! Tahu nggak, air yang kita pakai buat berendam di bath tub itu menghabiskan 100 liter air bersih! Mulailah menampung air bekas mandi kita di dalam ember, tapi yang tidak tercemar air sabun ya. Gunakan air bekas tersebut untuk menyiram tanaman di halaman. Jika ada kebocoran, tampung dalam ember lalu langsung panggil tukang untuk membetulkannya.

Bubyee ~ ★

source : GADIS

Labels: global warming, good for read, important

• Atur Jadwal Secara Bertahap

• Pakai Kaos Kaki

• Suhu Ruang yang Dingin

• Pilih Jam Analog

• Matikan Lampu

• Matikan Semua Gadget

1. Kalau di tengah-tengah perjalanan kaki terasa perih hingga ada kulit yang terkelupas, sebaiknya lepas sepatu dan diamkan selama 20-30 menit, agar kaki mendapatkan sirkulasi udara yang baik. Kalau kamu merasa tidak sanggup meneruskan memakainya, sebaiknya jangan dipaksakan. Ganti dengan sepatu yang lebih longgar atau sandal.
2. Setelah sampai di rumah, biarkan kaki dalam udara terbuka selama 30 menit. Cuci dengan menggunakan air hangat (hindari menggosok bagian yang lecet), keringkan dengan handuk bertekstur lembut. Lalu, oleskan bagian yang terluka dengan kapas yang telah diberi obat luka antiseptik.
3. Rasa sakit karena lecet memang akan berlangsung sekitar 2-3 hari. Sebaiknya, hindari memakai sepatu yang sama (yang menyebabkan kaki lecet) selama kaki masih sakit.

• Lapisi bagian sepatu yang sering menyebabkan lecet, seperti bagian ujung depan dan belakang sepatu dengan menggunakan lotion atau baby oil, diamkan selama semalam sebelum dipakai keesokan harinya.
• Sebelum memakai sepatu, tempelkan plester pada bagian belakang kaki. 

• Fokuskan perhatian pada daerah bahu, dada, dan pinggang untuk memberikan kesan seimbang antara tubuh atas dan tubuh bawah.
• Pilihlah warna-warna terang dan motif/tekstur yang unik.
• Pilih atasan berdetail untuk mengalihkan perhatian dari daerah pinggul seperti atasan dengan detail pita atau frill di bagian dada.

• Hindari atasan berbahan scretch yang terlalu ketat di tubuh.
• Hindari atasan yang jatuhnya di atas pinggang (cropped top), karena membuat daerah pinggul tampak lebih lebar.

• Pilihlah warna-warna netral atau gelap.
• Model turtleneck dan babydoll  bisa jadi pilihan.

• Hindari atasan dengan potongan leher yang terlalu rendah.
• Untuk mengalihkan perhatian dari daerah tubuh atas, hindari atasan bermotif besar dan mencolok.

• Pilihlah blus yang “jatuhnya” pas badan, tapi tidak ketat.
• Pilihlah atasan dengan aksen draperi, serut, atau frill untuk memberi volume pada tubuh.
• Pilih atasan bergaris horizontal dalam warna-warna cerah.

• Hindari atasan berpotongan longgar.

• Fokuskan perhatian pada bahu.
• Pilih atasan dengan model leher memanjang (slash-neck atau boat-neck) untuk memberi kesan seimbang antara tubuh bagian atas dan tubuh bagian bawah.

• Hindari atasan dengan motif berukuran besar atau menyolok.

• Cara terbaik sebelum memutuskan membeli sepatu, yaitu dengan mencobanya. Karena dengan mencobanya, kita bisa menentukan ukuran sepatu dan tingkat kenyamannya di kaki.
• Untuk menentukan ukuran sepatu, pertimbangkan apakah kita akan memakainya dengan kaos kaki atau stocking. Jika iya, pilih sepatu yang ukurannya sedikit lebih besar. Tetapi jika tidak, pilih yang ukurannya pas di kaki.
• Ketika mencobanya, pakailah sepatu secara terpasang. Karena salah satu kaki mungkin berukuran lebih besar, sedangkan kaki lainnya belum tentu sama. Jadi, pastikan sepatu nyaman di kedua sisi kaki.
• Manfaatkan cermin yang tersedia di toko sepatu untuk melihat model sepatu dan bentuk tubuh secara keseluruhan, tampak depan dan samping untuk menentukan apakah sepatu sesuai dengan bentuk tubuh atau tidak.
• Jangan hanya duduk atau berdiri tanpa bergerak ketika mencoba sepatu. Gunakan sepatu untuk berjalan di dalam toko. Lakukan gerakan duduk dan berdiri beberapa kali. Rasakan apakah sepatu terasa nyaman saat digunakan berjalan atau tidak, dan mintalah pendapat dari salah seorang temanmu mengenai sepatu yang akan kamu beli.